czy od

Raz piszesz ze genetyka to ryzykowna teza a ponizej "Zastanawiam się czy rozpisując cykle nie powinno się uwzględniać genetyki" Co do kosztow cykli to w moim przypadku wydaje duzo wiecej na jedzenie i picie (restauracje,puby) 8-) Bo raz się zastanawiam nad prawdziwością Twojej tezy... a raz przyjmuję ją za prawdziwą, zadając sobie pytanie: co [...]

[...] te tematy. Koledzy wyżej dobrze ci piszą a ty się upierasz bo 50 w łapie jest najważniejsze. Chyba jeszcze mało przerobiles jeśli chodzi o ten sport i saa. 1. Proponuję nauczyć się czytać i wyciągać wnioski. Wtedy trener - szczególnie on-line - nie będzie potrzebny. Zwróć uwagę, że w zależności od okresu czasowego, który sobie wybierzesz - [...]

Co do tego nitrox takze sie zastanawialem, bo slyszalem ze jako dodatek tego typu bardzo dobrze sie sprawuje, z tym ze zaczne od pol saszetki. Lecz czy dodawanie jeszcze KA do cyklu na 2x XP to dobry pomysl - nie wiem, nie zaduzo tej kreatyny? Moze jeszcze wypowie sie ktos, obeznany w temacie, jestem otwarty na rozne propozycje.

CMS to systam zarządzania treścią. Poczytaj sobie np. o Joomla, roboty z tym jest nie wiele jak byś poprosił kogoś to by Ci to zainstlowal na serwerze, szablonów jest w necie od zaje**** wybrałbyś jakiś który Ci się podoba zmienił w nim logo i gotowe A dalsza praca jest tak prosta i szybka jak pisanie postów na forum. Nie musisz się męczyć [...]

Siema,niestety rzeczywistość okazała się brutalna.Swój cykl zakończyłem 4 dni temu(ostatni strzał 20.04). Cykl to 2x 10ml cypionatu, pierwsze strzały po 1ml poźniej zwiększyłem do 1,5ml. Wyniki estradiolu jak wyżej,(mocno w górze), do dyspozycji mam niestety tylko: -5000ui HCG -opakowanie clomidu -opakowanie arimidexu na estradiol Czy mogę [...]

Ja biorę kolagen teraz gdyz bolało mnie kolano, robie to juz od miesiaca a kolanko nie chodzi wspaniale :) Uważam więc że należy spróbować , choć twoja kontuzja trwa troche dłużej więc nie wiem czy też zadziała. A pozatym jutro ide do lekarza w sorawie mojego łokcia więc jak się czegoś ciekawego dowiem to napisze.

oki,dziekowa chlopaki za MADRE rady. poczekam troche po odblokowaniu z tym M1T. jeszcze jedno czy przy dawce nolva 10mg co 2dni, i cynku 100mg dziennie, przez 12 tygodni moge byc pewny, ze morda mi nie spuchnie za bardzo? bo juz i tak buzke mam troche wieksza od urodzenia :) i dlatego zalezy mi zeby juz wiecej nie puchnac :)

[...] 130g + mleko 500ml + rodzynki + orzechy włoskie 8.40 bułka grahamka 90g + szynka z indyka 25g + banan 10.35 bułka grahamka 90g + szynka z indyka 25g + jabłko 13.30 tuńczyk 130g + ryż 100g 16.30 ryż 100g + piersi z kurczaka 130g + warzywa + oliwa z oliwek po treningu (trening od 18.00 do ok. 20.00) 40g glukozy 20.30 ser biały chudy 100g + [...]

Emkas może masz problem z jajkami ? spróbuj je masować codziennie przez tydzień (np. jak idziesz spać) może ćwiczenia na pałkę (?) żeby pobudzić trochę naczynia(?) sprawdź na necie jak to się robi ;) i po tygodniu doprowadź się do wrzenia. Hmm, co jeszcze a naplet Ci schodzi do końca, bo jak nie to masz stulejkę. A może masz stan zapalny ze [...]

> 4. wioslowanie hantlami - 10-12 powtorzen - ok czy ty wioslujesz tym samym hantelkiem co inne cwiczenia nim robisz? ile on wazy? bo cos podejrzewam ze to mija sie z celem, wogole nie czujesz tego cwiczenia, ale moze sie myle. >(Pompki z wąskim ustawieniem rąk - moze cos zle robie ale nie >daje rady robic tych pompek) tez mniej [...]

[...] autora filmiku o książce Lafay'a. Obie pozycje mają pewne chwyty marketingowe aby sprzedać się w jak największej ilości egzemplarzy. Ja trenuję Lafay'em. Możesz śmiało zaczynać skazanym na trening. Pytanie z tematu czy skazany na trening przynosi efekty? Tak, przynosi. Lafay też przynosi, domowa siłownia jak i siłownia na mieście,trening [...]

A czy zmniejszenie ilości wykonywanych serii, nie poskutkuje jakims regresem? Mógłbym chociaż pokombinować cos z brzuchem? Przez 6 miesięcy trenowałem krav mage i na treningach robilo sie skręto brzuszki(?) + 2 inne cwiczenia, ktorych nazw nie znam, dlatego wydaje mi sie, ze moglbym zastąpic cwiczenie z ksiązki czyms innm. I jak dotąd tak własnie [...]

ale od razu po cyklu co? regeneracja czy dalej ten trening jeszcze tydzien i dopiero pozniej regeneracja

mc to martwy ciag - jesli znasz i robiles to cwiczenie to ok, jesli nie -to nie zaczynaj dopoki nie nauczysz sie jego techniki - rob tylko przysiad. gdybys widzial / czul ze serii jest za malo - mozesz dodac po serii w poszczegolnych cwiczeniach w trakcie hst - np. od 10 czy 5

[...] z propozycja rozgrzewki dla roznych zakresow powtorzen, ale to tylko jedna z mozliwosci. rob tyle serii rozgrzewkowych, i z takim ciezarem, zeby sie rozgrzac, ale nie zmeczyc - czyli stopniowo wzrastajacy ciezar i malejaca liczba powtorzen, zwlaszcza przed pierwszym zlozonym cwiczeniem na grupe. wiadomo ze w 15 masz mniejszy ciezar, wiec [...]

[...] w tym sporcie ;-0 "zmienic cwiczenie na miesnie ramienne na Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia poniewz jest tu zaangazowane wiecej grup miesniowych i tez robic 2 czy 3 obowdy z tym cwiczeniem ?(mięsień czworoboczny grzbietu (kapturowy) pracuje w tym cwiczeniu jak do tej pory wogole nie byl trenowany ) i nastepne pytanie " Chcesz [...]

ja tez juz dobry czas jade sobie na diecie ale robie sobie co jakis czas ze tak powiem wolne i ide sobie na grilla czy browarka zjem cos inneog niz zwykle. Czasem wiekszosc dnia jade na odzywkach. Ale to zadko mi sie zdarza. Ogolnie jak robisz sobie przerwy takie male np. jeden dzien masz w dupie diete i jesz co chcesz to wg. mnie forma ci nie [...]

ale podczas przerwy w cyklu z kreatyna mozna cos innego zastosowac czy to ma byc przerwa calkowita od odzywek? moze zaproponujecie co w tym czasie mozna spozywac zeby nabierac sily! nie znam sie dlatego pytam!

nie pobijcie się panowie!!! dobra czyli jak zakończe cykl kreatynowy to mam zrobić 10 dni całkowitej przerwy od treningów???? czy ma to wielkie znaczenie??? a może ćwiczyć ale laicikowo nie jak na kretce na maxa do zmęczenia mięsnia??

[...] przychodzić na siłownie muszę jeszcze badania zrobić( prawdopodowbnie ankietę puszczę w obieg) z tego co się do tej pory zoreitnowałem większość uczestników stanowili by mężczyźnie ale były by też kobiety dlatego fitnes też byłby wskazany. Pomieszcze nie jest określone narazie. Obecnie pracuję i dojeżdżam do pracy prawie 50 km więc chciałbym [...]